Sportler brauchen kein zusätzliches Eiweiß

Von Melanie Ruch
9. Februar 2012

Auch Sportbesessene, die ihren Körper regelmäßig mit Trainig stählern wollen, haben kein zusätzliches Eiweiß nötig. Von den oft angepriesenen Eiweiß-Shakes profitieren lediglich die Hersteller, denn beim Aufbau zusärtzlicher Muskeln helfen sie nicht, so die Deutsche Gesellschaft für Ernährung.

Auch für Sportler gelte die allgemeingültige Regel von 0,8 bis 1 Gramm Proteine pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Lediglich bei Krankheiten oder Untergewicht müsse die Eiweißzufuhr erhöht werden, so die DGE.