Sportliche Unternehmungslust mittels 4 Schritte

Von Jessica Sperling
26. Juni 2009

Sportliche Aktivität entsteht im Kopf, Grundsatz sind, laut Professor Herbert Hartmann, Sportwissenschaftler an der Technischen Universität Darmstadt, vier Schritte: Nachdenken, Vorbereiten, Ausprobieren und Stabilisieren. Zuallererst sollte überlegt werden warum eine sportliche Passivität besteht, ein zusätzliches Erinnern an gern gemachte Bewegungen und wann man ein Vorhaben über lange Zeit erreicht hat.

Danach sollte man durchdenken, was einem Freude bereiten könnte und außerdem im näheren Umfeld angeboten wird. Daraufhin sollten verschiedene Angebote versucht, Überanstrengungen aber vermieden werden. Zuletzt sollte man dauerhafte Beteiligung einhalten. Spontaner Sport eignet sich dabei weniger, empfehlenswert sind Angebote unter qualifizierter Leitung, so Hartmann.