Sportverletzungen vorbeugen

Beim Sport kann es schnell zu den verschiedensten Verletzungen kommen. Nach einem Sportunfall ist es wichtig, schnell zu reagieren, um schlimmere Folgen zu vermeiden. Auch sollten Tipps zur Vorbeugung beachtet werden.

Besonders bei Ballsportarten sind schnelle Trittbewegungen die Regel. Schnell kann es dabei zu Zerrungen kommen. Um dies zu vermeiden, sollte man sich vorher gründlich aufwärmen. Ein lockeres Einlaufen mit anschließendem Dehnen kann helfen. Beim Fußball kommt es besonders schnell zum Verdrehen des Knies - ein Kreuzbandriss kann die schmerzhafte Folge sein. Um diesen vorzubeugen, ist besonders ein Balancetraining hilfreich. Durch Schaumstoffkissen, Wackelbretter und Co. kann man die richtige Positionierung der Gelenke trainieren.

Generell gilt es, bei Sportarten wie Radfahren oder Inlineskating und ebenso beim Wintersport - also Skifahren und Snowboarden - auf Protektoren und Helme zurück zu greifen, auf diese Weise kann das Verletzungsrisiko bereits enorm minimiert werden.