Statt Fasten lieber gesund abnehmen

Am Aschermittwoch ist es wieder soweit: Die Fastenzeit beginnt.

Viele Menschen verzichten in der Zeit bis Ostern tagsüber auf das Essen bzw. vermeiden es zu Rauchen, Süßigkeiten zu essen oder auch Alkohol und Kaffee zu trinken. Unter religiösen Aspekten ist das Fasten eine gänzlich andere Art als beim Fasten mit dem Hintergrund des Abnehmens.

Mittlerweile werden mit der Nulldiät oder dem Fasten mit bestimmten Kuren auch und gerade im Bezug auf einen Gewichtsverlust geworben. Doch oft führen diese Fastenkuren zu zahlreichen Nebenwirkungen und Beschwerden. Hierzu zählen unter anderem ein Verlust an Muskelmasse, einem starken Mangel an wichtigen Nährstoffen oder auch Herz-Kreislaufprobleme. Als Unterstützung zu Beginn einer Diät kann man zwar auf so genannte Formula-Produkte zurückgreifen, doch auf Dauer ist auch das nicht die richtige Lösung für das Gewichtsproblem.

Wer also abnehmen möchte, sollte statt dem Fasten lieber auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung setzen und mehr Bewegung in den Alltag bringen.