Tägliche Gewohnheiten fördern gesunden Schlaf

Schlafstörungen sind in Deutschland weit verbreitet. Sie resultieren aus Stress oder ungesunder Lebensweise. Wer jedoch ein bisschen Wert auf sich und seine täglichen Gewohnheiten legt, sorgt automatisch für einen guten Schlaf.

Denn alles, was routinemäßig zu unserem Tag dazugehört - sei es der Tee zu einer bestimmen Zeit oder die ruhige Stunde mit einem Buch - fördert die Entspannung und somit auch den gesunden Schlaf.

Man sollte also darauf achten, dass der biologische Rhythmus durch bestimmte Taten und Situationen strukturiert wird und unsere "innere Uhr" ganz von allein läuft.