Treppensteigen als Fitness-Programm: Schilder können Mitarbeiter motivieren

Treppensteigen verbrennt mehr Kalorien als Joggen. Sportmediziner empfehlen daher seit langem, den Aufzug links liegen zu lassen und öfter mal die Stufen zu erklimmen. Ein englisches Unternehmen liefert dazu sogar passende Schilder, mit denen Firmen ihre Mitarbeiter zum hauseigenen Fitness-Programm motivieren können.

StepJockey

StepJockey nennt sich das Programm, und jeder Nutzer kann individuell errechnen lassen, wie viele Kalorien das Besteigen seiner Treppe verbraucht. Info-Poster mit motivierenden Sprüchen lassen sich einfach ausdrucken oder als ansprechende Acryl-Schilder bestellen. Die Kalorienangaben werden für jede Etage gesondert ausgewiesen, per Smartphone können Treppensportler ihr Pensum bewerten. 5 Minuten flotter Stufenlauf verbrauchen rund 40 Kilokalorien.

Sieben Minuten Treppensteigen pro Tag

Wer bei der morgendlichen Ankunft, zur Kaffee- und Mittagspause sowie beim Nachhausegehen die Treppe benutzt, reduziert aber nicht nur seine Fettpölsterchen: eine britische Studie belegt, dass bereits sieben Minuten Treppensteigen pro Tag reichen, um das Risiko eines Herzinfarktes um mehr als die Hälfte zu senken. Kein Wunder also, dass sich in England bereits viele Betriebe an der Kampagne beteiligen.