Übergewicht erhöht den Blutzuckerspiegel

Oft kann man die Diabetes noch durch eine richtige Lebensweise verhindern, denn wer einen leicht erhöhten Blutzuckergehalt hat, sollte sein Gewicht reduzieren, so innerhalb von einem Viertel- bis halben Jahr um etwa fünf bis sieben Prozent. Dies erreicht man am Besten durch eine fettärmere Kost oder auch weniger Kohlenhydraten. Zudem sind Ballaststoffe ebenfalls wichtig.

Viel Bewegung, so etwa drei zusätzliche Stunden in der Woche, sind ebenfalls sehr nützlich. Im Prinzip kommt es zur Diabetes vom Typ 2 eigentlich langsam, so sind typische Symptome einmal der zu hohe Blutzuckerwert, ein vermehrter Durst und häufiges Wasserlassen, Müdigkeit und Leistungsschwäche, sowie Probleme beim Sehen.

Ein erhöhter Blutzucker bereitet keine Beschwerden und wer nicht regelmäßig zur Untersuchung geht, bei dem kann die Diabetes oft erst nach fünf bis zehn Jahren entdeckt werden.