Übergewicht und Bluthochdruck sind Risikofaktoren für Diabetes

Um das Risiko einer Erkrankung an Diabetes zu senken, sollte man über eine gesunde Lebensweise nachdenken, denn durch falsche Ernährung und zu wenig Bewegung entstehen Übergewicht und Bluthochdruck, die die Hauptfaktoren für eine Erkrankung an Diabetes darstellen, so die Erklärung vom Bundesverband niedergelassener Diabetologen (BVND).

Wer erhöhte Blutzuckerwerte hat, der sollte versuchen, sein Gewicht innerhalb eines Jahres um etwa fünf Prozent zu verringern und sich täglich wenigstens eine halbe Stunde lang körperlich bewegen. Auch auf die Ernährung sollte dabei geachtet werden, so dass täglich maximal 30 Prozent Fette in der Nahrung sein dürfen, wovon 10 Prozent auf die gesättigten Fettsäuren, wie in Butter oder Wurst, entfallen können. Vor allem sollten viele ballaststoffreiche Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen.