Urlaub wirkt sich positiv auf die Psyche aus

Von Katja Grüner
30. Juli 2013

Jeder kennt das Gefühl von Zeit zu Zeit: Man fühlt sich müde, der Akku ist leer und man kann im Job nicht mehr richtig seinen Mann stehen. Da kommt eine längere Pause gerade recht, wenn der Jahresurlaub ansteht und eine Reise geplant ist.

Der Erholungseffekt eines Urlaubs hält aber maximal vier Wochen nach der Reise an, das stellte jetzt eine Studie der Universität Konstanz fest. Deswegen empfehlen die Forscher auch, den Urlaub lieber im Jahr auf mehrere kleine Reisen zu verteilen statt eine große Reise zu unternehmen. Zu Hause könne man sich laut den Forschern auch gut erholen, wenn es gelingt, alle Arbeiten von sich wegzuschieben.

Einige Dinge sollten jedoch beachtet werden, damit der Urlaub auch wirklich nachhaltig und erholsam ist. Im Job sollte die Arbeit delegiert werden oder der Schreibtisch vor dem Urlaub abgearbeitet werden. Nichts macht den Erholungseffekt mehr kaputt als ein voller Schreibtisch, den man nach dem Urlaub vorfindet.

Im Urlaub selber sollten man von der Arbeit abschalten, keine Mails lesen oder beantworten und auch das Handy abschalten. Jeder sollte den Urlaub so verbringen, wie er es mag. Das kann bei einem guten Buch sein, bei einem leckeren Essen oder durch sportliche Aktivitäten und Kultur.