Verletzungen beim Sport vermeiden und richtig behandeln

Herrliches Wetter zieht jeden Sportler an die frische Luft um seinem Hobby nachgehen zu können. Zu Fuß oder auf dem Rad soll die Natur aktiv erlebt werden. Leider geschehen immer wieder Sportunfälle die eine gute Erste Hilfe erfordern. Diese mindert die Gefahr für bleibende oder folgende Schäden.

Grund für Verletzungen ist häufig der Verzicht auf die wichtigen Aufwärmübungen. Genau diese mindern jedoch für den Sportler das Unfallrisiko und die Verletzungsgefahr. Zur Sportausrüstung sollte immer eine gut bestückte Erste Hilfe Tasche gehören. Nur so kann eine effektive Hilfe am verletzten Menschen stattfinden.

Ist eine Verletzung eingetreten, muss zuerst der betroffene Körperteil höher gelegt werden. Dies natürlich nur, wenn es auch als angenehm empfunden wird. Kühlung ist hilfreich gegen Schwellungen und Blutergüsse. Gut geeignet sind kühlende Sprays, aber wenn griffbereit auch Eis und kaltes Wasser. Druckverbände unterdrücken ebenfalls Schwellungen, jedoch darf dieser wegen der Blutzufuhr nicht zu eng angelegt werden.

Wichtig ist, dass bei ernsten Verletzungen der Notruf zusätzlich zum Einsatz kommt.