Volksleiden Hexenschuss: Einfache Hilfsmittel für zuhause

Rückenschmerzen gehören zu den am weitesten verbreiteten Volksleiden überhaupt. Vier von fünf Menschen haben schon mindestens einmal im Leben einen Hexenschuss erlitten, das heißt, eine leichte Verrenkung des Rückens durch eine falsche Bewegung oder eine falsche Haltung im Schlaf. In den meisten Fällen lässt sich der Hexenschuss auch ohne ärztlichen Beistand zuhause auszukurieren. Wichtig ist vor allem Wärme: Heiße Entspannungsbäder, Wärmeflaschen, Kirschkernkissen oder spezielle Wärmepflaster aus der Apotheke sind die besten Mittel um die Schmerzen zu lindern.

Allerdings ist es verkehrt, bei einem Hexenschuss nur im Bett zu liegen und darauf zu warten, dass es vorbei geht: Bewegung hilft bei Rückenschmerzen viel besser. Natürlich in Maßen. Ein leichter Spaziergang oder sanfte Entspannungsübungen sind hilfreicher als das volle Fitness-Programm. Wer sich hinlegt, sollte zumindest ein dickes Kissen unter die Beine schieben, so dass die Kniegelenke und die Hüften gebeugt sind. Das entlastet die Lendenwirbelsäule.

Machen sich Taubheitsgefühle bemerkbar, ein Kribbeln in den Beinen, Schmerzen, die sogar bis in die Füße ausstrahlen oder Probleme auf der Toilette auftreten, sollte jedoch der Arzt hinzugezogen werden. In diesen Fällen könnte es sich um einen Bandscheibenvorfall handeln, der eine professionelle Behandlung erfordert. Ansonsten geht der Hexenschuss nach 4-5 Tagen von alleine wieder vorbei