Vorbeugende Maßnahmen, damit die Arterien nicht verkalken

Von Katja Grüner
12. Juli 2013

Arteriosklerose und Gefäßverschleiß sind die Hauptrisikofaktoren für Herzinfarkt, Schlaganfall oder einen Verschluss der Beingefäße. Die Erkrankung geht schleichend voran und wird in dieser Zeit von den Patienten kaum bemerkt.

Arterien verschleißen im Laufe des Alterungsprozesses, das ist völlig normal. Bluthochdruck und Diabetes jedoch erhöhen das Risiko, dass die Krankheit schneller voranschreitet. Auch das Rauchen und schlechte Ernährungsgewohnheiten sind weitere Risikofaktoren. Deshalb sollten sich gefährdete Personen richtig und gesund ernähren.

Auf den Speiseplan gehören dazu frisches Obst und Gemüse, Fisch, Geflügel und Olivenöl. Tägliche Bewegung ist ebenfalls äußerst wichtig. Sanfte Sportarten wie Walken, Schwimmen oder Wandern trainieren die Gefäße und erhalten sie länger gesund. Auch Vorsorgechecks beim Arzt sollten regelmäßig wahrgenommen werden, um einen eventuell zu hohen Blutdruck zu diagnostizieren und behandeln zu können.