Warum Saunieren so gut tut

Okay, von ein paar Mythen und Märchen müssen wir uns gleich einmal verabschieden, denn gegen Cellulitedellen oder überflüssige Pfunde kann so ein Saunagang nämlich kaum etwas anrichten. Eine mögliche Gewichtsabnahme ist in der Regel minimal und vor allem durch den Flüssigkeitsverlust bedingt - weshalb man nach dem Gang in die Schwitzstube auch in jedem Fall ausreichend trinken sollte!

Saunieren für Gesundheit und Wohlbefinden

Trotzdem tut Saunieren Körper und Wohlbefinden gleichermaßen gut. Und das gleich in mehrfacher Hinsicht, denn ganz allgemein wird durch den gezielten Temperaturanstieg der Kreislauf in Schwung gebracht und auch der Stoffwechsel kann verbessert werden. Das Immunsystem wird durch regelmäßige Saunagänge gestärkt.

Sogar als Beautymaßnahme ist die Sauna geeignet - das Schwitzen und Befeuchten sorgt für eine schöne, ebenmäßige Haut. Und ganz nebenbei sorgt die wohlige Wärme auch noch dafür, dass wir uns herrlich entspannen und die Sorgen des Alltags hinter uns lassen können.

Regelmäßig und rundum gesund in die Sauna gehen

Wichtig, damit das Saunieren seinen vollen Effekt entfalten kann ist, dass man nur rundum gesund in die Sauna gehen sollte. Bei chronischen Krankheiten insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems ist eine ärztliche Abklärung erforderlich.

Außerdem ist Regelmäßigkeit Trumpf. Ein einzelner Saunagang wirkt sich positiv aufs Wohlbefinden aus, für gesundheitliche Effekte sollten Sie aber öfter saunieren. Beachten Sie dabei unbedingt die angegebene Höchstdauer für den jeweiligen Saunatyp und kühlen Sie sich anschließend ab. Auch die Ruhepausen zwischen den einzelnen Saunagängen gehören unbedingt dazu.