Warum Senioren auch Krafttraining machen sollten

Auch für ältere Menschen ist Krafttraining vorteilhaft. "Die Muskulatur ist das größte Organ des Körpers. Sie ist nicht nur für Bewegung zuständig, sondern bildet auch Hormone, die den Stoffwechsel oder Entzündungsprozesse günstig beeinflussen", sagt Prof. Martin Halle, Internist, Kardiologe und Sportmediziner an der Technischen Universität München im Apothekenmagazin Senioren Ratgeber.

Krafttraining sei deshalb auch bei im Alter häufigen Krankheiten wie Diabetes, Herzinfarkt und Rheuma gut. Halle empfiehlt Älteren deshalb gezielte Kräftigungsübungen unter fachkundiger Anleitung. Schaden könnten aber zu hohe und falsche Belastungen.