Was man bei Durchfall beachten sollte: Hier die 8 besten Tipps dazu

Im Sommer treten Durchfallerkrankungen sehr häufig auf. Die oftmals sehr schmerzhaften Krämpfe und der ständige Toilettengang wird vor allem durch verdorbene Lebensmittel und unreines Wasser hervorgerufen. Was man effektiv bei Durchfall machen kann? Hier die 8 besten Tipps dazu:

Tipp 1:

Viel, viel Trinken! Der Körper verliert eine Menge an Flüssigkeit, die man wieder zuführen muss. Besonders bei heißen Temperaturen kann das schnell zu einer gefährlichen Dehydrierung sorgen. Vor allem bei Kleinkindern.

Tipp 2:

Mit der Flüssigkeit scheidet der Körper auch lebenswichtige Elektrolyten aus. Salze, die für den Stoffwechsel sehr wichtig sind. Mit einem Präparat aus der Apotheke kann der Elektrolytehaushalt wieder aufgebaut werden. Salzstangen und Cola sind keine ausreichende Quelle an Zucker und Salz.

Tipp 3:

Wenn der Durchfall mit Erbrechen einhergeht und dieser Zustand über zwei bis drei Tage anhält, sollte dringend ein Arzt aufgesucht werden, denn dann kann sich dahinter auch ein schwerer Infekt mit Viren verbergen.

Tipp 4:

Säuglinge und Kleinkinder als auch Senioren sind besonders gefährdet. Hier sollte man nach einem Tag schon den Arzt aufsuchen, da massive Kreislaufprobleme drohen, wenn der flüssige Stuhlgang anhält.

Tipp 5:

Leichte Kost ist angesagt: gekochte Karotten, Zwieback und geriebener Apfel stehen nun auf dem Speiseplan. Tritt ein wenig Besserung ein, so können dann auch Bananen und Reis zu sich genommen werden.

Tipp 6:

Prinzipiell bei fragwürdigen Lebensmittel einfach darauf verzichten. Gerade im Sommer verderben frische Waren bei unzureichender Kühlung sehr schnell.

Tipp 7:

Eine umfangreiche Hygiene ist erforderlich: Sprich häufiger Hände waschen und auch desinfizieren. Das gleiche gilt auch für den WC-Sitz.

Tipp 8:

Auf Reisen: Grundsätzlich sollte in fernen Ländern Wasser ausschließlich aus Flaschen getrunken werden. Das Trinkwasser ist selbst in Ländern wie Italien und Griechenland meist mit Keimen belastet. Darum dieses Wasser immer abkochen. In die Reiseapotheke gehört ein Elektrolyte Tee und ein Mittel, welches den Durchfall stoppt.