Was tun, wenn man nicht schlafen kann?

Wenn man Probleme mit dem Einschlafen hat, weil sich die Gedanken nicht abstellen lassen, dann helfen oft kleine Tricks und Tipps. Experten empfehlen Betroffenen daher, das Bett nur zum Schlafen aufzusuchen. Fernsehen, essen oder lesen sollte man lieber auf der Couch oder in einem anderen Zimmer.

Außerdem kann es sehr hilfreich sein, die Gedanken, die nicht aufhören wollen, kurz aufzuschreiben. So wird dem Unbewussten signalisiert, dass die Gedanken nicht verloren werden können. Oft reicht das aus, um unbekümmert einschlafen zu können.