Weniger Hungergefühl durch Aerobic als durch Krafttraining

Britische Forscher fanden durch eine Studie heraus, dass Aerobic nicht nur den subjektiv empfundenen Appetit senkt, sondern auch zwei Hormone, Ghrelin und Peptid YY (PYY), beeinflusst. Diese sind für das Hungergefühl bedeutsam.

Die Studie befasste sich mit den körperlichen Reaktionen, von elf gesunden und normalgewichtigen Studenten, auf 90 Minuten Krafttraining, 60 Minuten Aerobic und acht Stunden körperliche Ruhe, an drei verschiedenen Tagen.

An jenen wurde ihnen jeweils zwei Mahlzeiten serviert und sie mussten Fragebögen ausfüllen. Die täglichen Bluttestergebnisse und die restlichen Auswertungen zeigten, dass das Ausdauertraining den Appetit der Männer stärker senkte als das Krafttraining und auch nur Aerobic den Hormonhaushalt beeinflusste.