Weniger Rückenschmerzen durch gesunde Ernährung

Wie Dr. Reinhard Schneiderhan aus München mitteilte, könne man Rückenbeschwerden nicht nur durch ein gezieltes Rückentraining vorbeugen, sondern auch durch die richtige Ernährungsweise.

"Die Wirbelsäule mitsamt ihren unterstützenden Muskeln, Bändern und Nerven leistet jedoch nur dann optimale Arbeit, wenn sie ausreichend mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird", so der Orthopäde. So brauchen die Knochen bestimmte Stoffe, um ihre Arbeit zu erledigen. Was viele nicht wissen, ist dass vor allem Wasser dabei eine Rolle spielt; etwa ein Viertel der Flüssigkeit befindet sich im Knochengerüst der Wirbelsäule.

Damit sich das Rückgrat über Nacht regenerieren kann, sind jedoch auch mehrere Mineralstoffe und Vitamine von Belang, ebenso Fette, Eiweiße, Kohlenhydrate und Spurenelemente gehören dazu. Schneiderhan erwähnt hierbei vor allem Vitamin C, Kalzium, Magnesium und Zink. Um dem Körper und damit Rücken und Wirbelsäule die nötigen Stoffe zuzuführen, sollten Obst, Gemüse und Vollkornprodukte auf dem Speiseplan stehen.