Wie man Hämorrhoiden vorbeugen kann

Bei Hämorrhoiden handelt es sich um eine Darmerkrankung, die in den meisten Fällen durch Verstopfung verursacht wird. Um dies zu vermeiden und somit den Hämorrhoiden vorzubeugen, gilt es, einiges in Sachen gesunde Ernährung und sportliche Betätigung zu beachten.

Das A und O ist es, genügend zu trinken. Zwei Liter am Tag, am besten Wasser oder ungesüßte Kräutertees, sollten es schon sein. Bei der Wahl der Nahrungsmittel sollte man vorrangig auf viele Ballaststoffe zurückgreifen, wie zum Beispiel Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse, Gemüse und Obst.

Auf diese Weise lässt sich eine Verstopfung vermeiden, denn durch diese Lebensmittel wird die Verdauung angeregt. Ausreichend Bewegung regt ebenfalls die Darmtätigkeit an und hilft, Hämorrhoiden vorzubeugen.