Worauf sie beim Kauf eines Laufschuhs achten sollten

Wer regelmäßig joggen geht, sollte bei der Wahl des geeigneten Laufschuhs ein paar entscheidende Kriterien beachten, um Gelenken und Füßen nicht zu schaden.

Je nach ihren individuellen Laufgewohnheiten müssen sie auf auf Sohle, Schnürung und Größe des Schuhs achten. Der Fuß muss festen Halt im Schuh finden, dem Fuß dabei jedoch noch 0,5 bis einen Zentimeter Spielraum lassen. Die Sohle muss die entstehenden Belastungskräfte abdämpfen, um die Gelenke zu schonen. Die Beschaffenheit des Laufweges (Asphalt oder Waldboden) spielt bei der Wahl des geeigneten Schuhmodells ebenso eine Rolle, wie das Körpergewicht.

Manche Schuhe verfügen über integrierte Luftpolster- oder Geleinlagen und gestalten das Laufen auf harten Untergründen gelenkfreundlicher. Generell sollten Laufschuhe nach 600 Kilometern ausgetauscht werden, da das Material verschleißt. Gelegenheitsjogger sollten alle zwei Jahre einen neuen Schuhkauf in Betracht ziehen.