Ausdauer und Beweglichkeit durch das Benutzen eines Trampolins
Das Springen auf dem Trampolin hat gesundheitsfördernde Auswirkungen auf den Kreislauf
Das Trampolin ist nicht nur für viele eine auf dem Jahrmarkt beliebtes Objekt, sondern zeigt sich auch in den heimischen vier Wänden als äußerst gesundheitsfördernd.
Training für Muskeln und Kreislauf
Dank der bestimmten Schwingungen und Federungen werden die Muskeln und Sehnen fast doppelt so intensiv trainiert wie auf dem Boden. Zusätzlich regt das Hüpfen den Kreislauf an, stabilisiert dadurch das Herz-Kreislauf-System und verhilft zu einem Mehr an Ausdauer und Beweglichkeit.
Ob man mit oder ohne zusätzliche Geräte, wie etwa Hanteln, trainiert, ist zunächst unerheblich.
Gerade Körperhaltung beim Springen
Wichtig ist, dass man langsam beginnt, nur wenige Zentimeter nach oben hüpft und darauf achtet eine gerade Körperhaltung einzunehmen. Senioren und kleine Kinder sollten anfangs nicht ohne Aufsicht bleiben, denn das ungewöhnliche Hüpfen kann ohne Übung rasch zu einem Sturz führen.
Wer sich als Anfänger unsicher ist, kann zudem das Trampolin nähe an eine Wand stellen und zur Not sich daran abstützen.
Gute Geräte findet man bereits ab 100€, die sich nicht nur als stabiler gegenüber billigen Geräten zeigen, sondern auch eine höhere Sicherheit bieten. Geprüfte Sicherheit per Siegel und ein nach dem Gewicht ausgewähltes Gerät, sorgen dann für eine sichere, effektive und spaßige Fitness im eigenen Zuhause.
