Beim Laufen weniger reden, sonst kann es eventuell zum Seitenstechen kommen

Meistens trifft es die nicht trainierten Läufer, das sogenannte Seitenstechen, dessen Ursache aber noch nicht ganz geklärt ist. So vermuten Mediziner die eigentliche Ursache nicht im Bereich der Milz und Leber, sondern mehr durch das Zwerchfell, das sich zwischen Lunge und Bauch befindet.

Dabei treten wahrscheinlich Verkrampfungen auf, so dass eine gezielte Bauchatmung diese Schmerzen lindern kann, wie auch das Apothekenmagazin "Apotheken Umschau" schreibt, unter Bezug von Herrn Professor Klaus-Michael Braumann, den Ärztlichen Leiter des Instituts für Sport- und Bewegungsmedizin an der Universität Hamburg.

Deshalb sollte man vor allem vor dem Sport nicht zu viel essen und zudem auf Müsli und kohlensäurehaltige Getränke verzichten, denn diese führen zu Blähungen. Auch sollte man beim Laufen sich nicht unterhalten und erst langsam anfangen und ruhig und gleichmäßig atmen.