Bewegung hilft bei Rückenschmerzen besser als Bettruhe

Wer unter Kreuzschmerzen im unteren Rückenbereich leidet, der sollte sich besser nicht einfach in sein Bett legen, sondern ganz normal seine täglichen Aktivitäten verrichten, so das Ergebnis einer norwegischen Auswertung, der mehrere Studien zugrunde liegen. Bei den betroffenen Patienten handelte es sich entweder um welche, die Rücken- beziehungsweise unter Kreuzschmerzen, litten und zum Zweiten die Ischias-Beschwerden hatten.

Wenn sich die Gruppe mit den Rückenschmerzen ganz normal weiter in ihrem Alltag bewegten, so waren sie schneller wieder schmerzfrei, als wenn sie sich ins Bett gelegt hätten. Bei Ischias-Beschwerden dagegen war es egal, ob Bewegung oder Bettruhe. Aber grundsätzlich macht sich auf Dauer eine Bettruhe negativ bemerkbar, denn pro Tag Bettruhe verlieren Bettlägerige zwischen zwei bis fünf Prozent ihrer Körperkraft. Außerdem werden durch Bewegung wichtige Nährstoffe besser zur Wirbelsäule transportiert.