Bewegung ist besser als Sudoku oder andere Rätselaufgaben lösen

Geistige Fitness lässt sich durch Sport deutlich steigern

Paradisi-Redaktion
Von Paradisi-Redaktion
5. Mai 2010

Im Alter noch geistig fit sein, das wollen viele Menschen. So glauben sie, dass das Lösen von Kreuzworträtsel oder neuerdings auch Sudoku hilft, dass auch das Gehirn davon profitiert.

Nun, wer also häufig Kreuzworträtsel löst, wird dieses immer schneller machen können, weil sich dabei vieles wiederholt. Auch beim Zahlenrätsel Sudoku ist dies der Fall, wo man durch Übung und dem richtigen Kombinieren, beispielsweise durch Ausschlussverfahren, im Laufe der Zeit auch die schwierigeren Varianten lösen kann. Aber all dies wirkt sich auf andere Gehirnleistungen wenig aus.

Die Vorzüge regelmäßiger Bewegung

Hier hilft aber viel Bewegung, so dass Radfahren, Schwimmen, Joggen aber auch Nordic-Walking und Wandern, mehr Training für das Gehirn darstellt, wie auch das Apothekenmagazin "Apotheken Umschau" schreibt.

So hat dies Frau Dr. Claudia Voelker-Rehage von der Jacobs-University in Bremen, eine Sportwissenschaftlerin, bei einer ihrer Studien unter dem Thema "Bewegtes Alter" festgestellt. Dabei haben etwa 90 Personen zwischen 65 und 75 Jahren teilgenommen, die dreimal pro Woche für ein Jahr ein Training absolvierten.

Anschließend wurden die geistigen Anforderungen überprüft und man stellte auch zum Teil deutliche Verbesserungen fest, die aber auch von der Sportart abhängig waren. So wurde aber bei denen, die nur Dehnübungen machten, keinerlei Verbesserungen registriert. Besonders durch das Nordic-Walking wurde ein schnelleres und genaueres Denken festgestellt.