Dem Winterblues ein Schnippchen schlagen - Gehen Sie jeden Tag etwas Spazieren

Die Zeit haben wir schon umgestellt und bald wird es am Abend immer früher dunkel werden und immer später hell am Morgen. Bei vielen Menschen löst das Jahr um Jahr einen sogenannten Winterblues aus. Psychologen wissen, dass der Mensch immer mehr negative Gedanken und Gefühle entwickelt, wenn er wenig Sonnenstrahlen spürt. Diese "saisonal abhängige Depression" ist inzwischen recht gut erforscht.

Wer berufstätig ist und im Winter daher im Dunkeln das Haus verlässt und im Dunkeln zurückkehrt, kann schnell erkranken.

Spaziergänge in der Mittagpause und Tageslicht aufsuchen

Die Ärzte raten all diesen Menschen die Mittagspause zu nutzen und die Arbeitsstelle zu verlassen. Gehen Sie mit Kollegen zum nächsten Kiosk, oder spazieren Sie eine keine Runde die Straße entlang. So kann man dem Winterblues am ehesten ein Schnippchen schlagen. Wer so auch nur für wenige Minuten Tageslicht bekommt, wird merken, dass sich seltener und weniger starke negative Gedanken einstellen.

Wer im Herbst oder Winter Urlaub nehmen kann, der sollte vielleicht für einige Tage in südliche Gefilde aufbrechen. So kann man der saisonal abhängigen Depression definitiv entgehen.