Der Schönheitsschlaf ist wirklich gesund

Schlafen ist gesund. Der berühmte Schönheitsschlaf ist nicht bloß eine Erfindung irgendwelcher Pharmakonzerne. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich die Haut in der Nacht am besten erholt. Am Tag wird die Haut mit Sonnenlicht, Rauch und Verletzungen konfrontiert. Danach sollte man rasch handeln. Zwischen sechs und 24 Stunden reparieren sich die Hautzellen wie von selbst.

In der Nacht ist die sogenannte Talgproduktion sehr gering. Deswegen darf man zu dieser Zeit ruhig eine Nachtcreme verwenden. Feuchtigkeit ist beim Schlafen nicht so wichtig - der pH-Wert ist nachts am Tiefpunkt. Wer nicht genug schläft, darf sich nicht über fahle Haut wundern. Stress, wenig Schlaf und eine ungesunde Ernährung sind schlecht für die Haut. Wer sein Hautbild verbessern möchte, sollte auf ausreichend Schlaf und Gemüse setzen. Auch in Sachen Alkohol darf man es nicht übertreiben.