Der Winter ist vorbei: Wechselduschen und Vitamine helfen jetzt gegen Frühjahrsmüdigkeit

Viele Deutsche kennen die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit und leiden unter Kopfschmerzen, Kreislaufbeschwerden und Müdigkeit, während sich andere über die ersten grünen Blätter freuen. Warum das so ist, wissen selbst Experten nicht genau. Über die Ursachen für das Phänomen werde immer noch spekuliert, erklärt Prof. Dr. Curt Diehm, Chefarzt für Innere Medizin.

Sicher sei nur, dass der Hormonhaushalt eine große Rolle spielt. Im Winter wird beispielsweise weniger von dem Glückshormon Serotonin produziert, da der Körper dazu Sonnenlicht braucht. Meist genügen ein paar kleine Tricks, um sich besser zu fühlen. Der Körper braucht nach der langen Winterphase jetzt Vitamine, ausreichend Flüssigkeit und Bewegung.

"Lassen Sie den Fahrstuhl links liegen und benutzen Sie die Treppe. Essen Sie besser kleine Mahlzeiten, denn große machen zusätzlich müde", so Diehm. Auch Wechselduschen können den Kreislauf anregen und Müdigkeit vertreiben. Dauert die schlechte Stimmung länger, sollte jedoch ein Arzt konsultiert werden.