Diät-Tipp - 10.000 Schritte am Tag statt nur Kalorien zählen

Wer Diät macht, ist häufig ständig mit dem nervigen und auch aufwändigen Kalorienzählen beschäftigt. Dies führt erstens zu unnötigem Stress, zweitens zu Frustration wenn das geplante Ziel nicht eingehalten wird. Experten haben eine Alternative wie man Abnehmen kann durch Bewegung.

Sie empfehlen statt Kalorien lieber Schritte zu zählen, mindestens 10. 000 am Tag. Um diese zu erreichen sollte man statt der Rolltreppe oder dem Lift die Treppe nehmen. Ein etwas entfernter Parkplatz sorgt für weitere Bewegung, zudem macht ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft auch den Kopf frei. Am Arbeitsplatz selbst empfiehlt es sich, Kollegen direkt aufzusuchen, statt zu mailen und telefonieren. Und selbst zu Hause kann man noch einige Meter "machen" wenn man bei Telefonieren herumläuft statt zu sitzen oder liegen.

Als Erfolgskontrolle empfiehlt sich ein Schrittzähler oder "Pedometer", der anzeigt, ob die angepeilte Tagesmenge an Schritten schon erfüllt ist.