Endspurt für die Bikinifigur!

Vielleicht haben Sie den Jahresurlaub ja noch vor sich. Vielleicht wird das Wetter bald wieder besser. Oder aber Ihre beste Freundin feiert künftig Hochzeit. Ganz egal: Für normalgewichtige und kurvige Frauen gibt es fast immer einen Anlass, ein paar Pfund abzuspecken.

Und wenn Sie wirklich nur ein paar Tage mitmachen, dann ist auch eine etwas radikalere Diät erlaubt. Zum Beispiel so:

Die etwas strengere Form für die kurzzeitige Diät

Für fünf bis sieben Tage sollten Sie ausschließlich Gemüse, Seefisch sowie komplexe Kohlenhydrate zum Beispiel in Form von Vollkornreis zu sich nehmen. Überflüssige Fette (Butter!) und Kohlenhydrate (Weißbrot! Süßigkeiten!) sollte man sich ganz konsequent verkneifen.

Morgens sollte man ausreichend frühstücken, zum Beispiel mit einem köstlichen Rührei (ohne Fett zubereitet!), und abends gibt´s dann ein "Dinner Cancelling" - allerdings nicht ganz, denn ein Proteinshake ist erlaubt. Wer mag, kann zum Diätauftakt für ein bis drei Tage auch komplett auf Eiweißdrinks umschwenken.

Wenn man sich dann noch schweißtreibend bewegt, also etwa alle zwei Tage ein längeres Workout, eine halbe Stunde konsequentes Bahnenziehen oder eine kräftige Bergwanderung einplant, dann stehen am Ende der Woche einige Pfund weniger auf der Waage - und das Traumkleid oder der Bikini passen auch wieder!

Ein Schlemmertag für die Motivation

Übrigens: Diät-Experten empfehlen, bei einer etwa einwöchigen Abnehmkur ganz bewusst einen "Schlemmertag" einzubauen. Hier werden alle Regeln gebrochen, mit dem Ziel, dass Laune und Motivation oben bleiben - und natürlich, dass nach der Diät kein Jo-Jo-Effekt eintritt. Chronisch Kranke sollten wie immer vor einer Diät ihren Arzt befragen.