Fitness-Kick und Entschlackung mit der 24-Stunden-Diät
Bei der 24-Stunden-Diät denken vielleicht viele an exzessives Hungern, einige verlorene Pfunde und den anschließenden Jojo-Effekt. Doch genau das ist nicht Ziel dieser Diät. Vielmehr geht es darum, in kürzester Zeit die Fettverbrennung auf Hochtouren zu bringen, zu entschlacken und dabei wie im Handumdrehen bis zu zwei Kilo Körpergewicht zu verlieren - wohlgemerkt nicht in Wasser.
Alles was man braucht, ist ein freies Wochenende und ein gutes Paar Sportschuhe, denn das Wichtigste bei der 24-Stunden-Diät ist ein auspowerndes Sportprogramm. Vor dem Diättag sollte man eine schweißtreibende Einheit im Fitnessstudio oder Schwimmbad einlegen. Ideal sind zwei Stunden am Abend, nach denen man nichts mehr zu sich nimmt. Am nächsten Tag wird komplett auf Kohlenhydrate verzichtet. Erlaubt sind drei Mahlzeiten pro Tag mit sehr viel Eiweiß, Obst und Gemüse sowie viel Wasser. Nach dem Frühstück geht es erneut zum Laufen aufs Feld oder mit dem Fahrrad raus - erlaubt ist, was Spaß macht, auch wenn man noch etwas müde von der letzten Einheit ist.
Professor Dr. Michael Hamm, Erfinder dieses Trainings, zufolge kann man so rund zwei Kilo verlieren und seinen Stoffwechsel nachhaltig ankurbeln, auch wenn man danach insgesamt wieder deutlich weniger trainiert. Gänzlich unsportlichen und stark übergewichtigen Personen ist von dieser Diät aber abzuraten.
