Frühjahrsmüdigkeit: So bleibt das Leistungstief aus

Der Frühling bringt nicht nur ein wärmeres Klima mit sich, sondern führt bei vielen Menschen auch zu Müdigkeit und Kreislaufproblemen. Mit den nachfolgenden Tipps bleibt die Frühjahrsmüdigkeit aus und der Körper kann sich ohne Leistungstief an die Jahreszeit gewöhnen.

Schlaf als Wundermittel

Das beste Mittel gegen Frühjahrsmüdigkeit ist Schlaf. Vor allem während dem Wechsel der Jahreszeiten sollten die Betroffenen auf einen regelmäßigen Schlaf achten und dem Körper ausreichend Möglichkeiten zur Erholung bieten.

Um den Kreislauf am Morgen in Schwung zu bringen, empfehlen sich Wechselduschen mit kaltem und warmem Wasser.

Bewegung und Ernährung

Gegen Müdigkeit am Tag hilft zudem auch Bewegung an der frischen Luft. Hierbei wird die Produktion des Stimmungsaufhellers Serotonin angekurbelt und das Leistungstief wird auf natürliche Weise bekämpft. Zudem kann man im Freien auch etwas Sonne tanken und den Körper mit Vitamin D versorgen.

Damit der Körper in dieser Zeit nicht unnötig belastet wird, sollte man auch die Ernährung entsprechend anpassen und statt zu Fast Food und Co. lieber zu frischen Speisen mit Obst, Gemüse und Salat greifen. So bleibt man den ganzen Tag über leistungsfähig und fühlt sich fit.