Garantiert Abnehmen - durch Milch, Müsli oder Vollkornbrötchen am Morgen

Wissenschaftler der Universität in Sydney haben in einer Studie herausgefunden, dass Milch, im Gegensatz zu Fruchtsaft, durch ihren hohen Proteingehalt ein nachhaltiges Sättigungsgefühl erzeugt. Wer zum Frühstück also Milch mit Müsli zu sich nimmt, wird satt und nimmt dabei zusätzlich ab.

Ein weiterer Geheimtipp zum Abnehmen ist, ganz traditionell am Morgen ein Frühstücksei zu essen. Denn dieses enthält sehr viel Eiweiß. Eiweiß wiederum besitzt einen appetithemmenden Effekt, da es den Ghrelinspiegel im Körper, der für Hungergefühle verantwortlich ist, länger niedrig hält.

Sehr zu empfehlen sind daher Vollkornbrötchen, die viele gesunde und sättigende Ballaststoffe enthalten, und den Heißhunger auf mehr nachhaltig zügeln.