Gesünder und jünger werden? Eine halbe Stunde Bewegung täglich macht´s möglich

Um sich fitter zu fühlen und gesünder zu werden, reicht eine halbe Stunde Sport pro Tag aus, so die Ergebnisse einer Untersuchung von Wissenschaftlern der Universität Hannover.

Die Teilnehmer der Untersuchung, die ein halbes Jahr lang täglich 30 Minuten leichtes Ausdauertraining betrieben, waren nach der Testzeit deutlich fitter. Auch das biologische Alter der Probanden konnte drastisch gesenkt werden.

Wer regelmäßig Sport treibt, hält sich aber nicht nur fit und jung, sondern beugt auch dem Entstehen von Krankheiten wie Krebs oder Herz-Kreislauf-Beschwerden vor. Neben dem ausreichenden Maß an Bewegung spielt dabei aber auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung eine wichtige Rolle.