Haare im Sommer richtig schützen und pflegen
Nicht nur für die Haut ist die Sonne gefährlich, auch die Haare sollten geschützt werden
Sommer, Sonne, Strand und Meer sind nicht nur schön, sondern können neben der Haut auch den Haaren ganz schön zusetzen. Salzwasser, Chlor und starke UV-Strahlung können das Haar angreifen und es so trocken und spröde machen. Die richtige Pflege ist da das A und O.
Dabei gilt jedoch: Mehr ist nicht automatisch mehr. Eine Unmenge Shampoo reinigt die Haare nicht besser als ein walnussgroßer Klecks. Auch sollten die Haare nur aller zwei oder drei Tage gewaschen werden, damit die Kopfhaut nicht überreizt wird, sondern sich in Ruhe regenerieren kann. Andernfalls kann es zu brüchigem Haar und Schuppen kommen.
Schutz von innen und außen
Weiterhin sollte das Wasser beim Waschen nicht zu heiß sein. Wohltuend wirkt dagegen eine Kopfhautmassage beim Shampoonieren. In der Sonne sollten die Haare außerdem mit Hilfe von Hüten, Tüchern oder UV-Filter-Produkten vor der Sonne geschützt werden.
Doch auch von innen heraus kann man seinen Haaren Gutes tun: Eine ausgewogene, nährstoffhaltige Ernährung ist wichtig. Besonders Biotin (zum Beispiel in Sojabohnen enthalten), Proteine und Zink sind wichtig für die Gesundheit des Haares. Kann der Bedarf dieser Nährstoffe im Alltag nicht gedeckt werden, helfen auch Nahrungsergänzungsmittel.
