Hoher Blutzuckerspiegel beeinflusst Gedächtnis: Weniger Süßes stärkt Erinnerungsvermögen
![Schokomuffin und Vanillemuffin mit bunten Streuseln und Zuckerglasur vor weißem Hintergrund](https://news.paradisi.de/images/nachrichten/97115-0-800-450.jpg)
Bei älteren Menschen besteht ein direkter Zusammenhang zwischen dem Blutzuckerspiegel und der Gedächtnisleistung. Dies ergab eine Studie der Klinik für Neurologie an der Berliner Charité.
Die Probanden mit hohem Blutzuckerspiegel erinnerten sich in einem Merkspiel, bei dem sie eine Liste mit 15 Wörtern eine halbe Stunde lang behalten mussten, im Durchschnitt an zwei Wörter weniger als die Probanden mit niedrigem Blutzuckerspiegel. Eine Kernspintomographie ergab zudem, dass der Hippocampus - jener Teil des Gehirns, der für die Gedächtnisleistung zuständig ist - bei den Teilnehmern mit hohem Blutzuckerspiegel kleiner und schlechter strukturiert war.
Die Forscher schließen daraus, dass sich bei älteren Menschen die Gedächtnisleistung wieder steigern lässt, indem sie weniger Süßigkeiten essen und auf eine gesündere Ernährung mit Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornprodukten achten. Auch regelmäßige Bewegung kann den Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen. An der Studie hatten insgesamt 141 Personen mit einem durchschnittlichen Alter von 63 Jahren teilgenommen, die körperlich vollkommen gesund waren.
Passend zum Thema
- Die verschiedenen Methoden der Mnemotechnik (Gedächtnistraining)
- Das Gedächtnis - Hilft uns, Informationen zu speichern und sich an diese wieder zu erinnern
- Süßes ist nicht nur schlecht für die Zähne und Figur, sondern auch für das Gedächtnis
- Studie: Gesättigte Fettsäuren beeinträchtigen Gedächtnis
- Gutes Gedächtnis mit Schattenseiten
Quelle
- http://www.aerzteblatt.de/nachrichten/56354/Blutzuckerspiegel-und-Gedaechtnisleistung-haengen-zusammen Abgerufen am 5. November 2013