Im Alter die Sauna gesund genießen dürfen

Die Fangemeinde für das Schwitzen in einer Sauna ist groß und nimmt sogar ständig zu. Ob Jung oder Alt - der Saunabesuch zeigt sich effektiv im Kampf gegen Erkältungen. Das Immunsystem wird gestärkt und auch das Hautbild profitiert von den heißen Temperaturen.

Vorsicht sollten jedoch Senioren vor dem ersten Saunagang walten lassen. Es empfiehlt sich vorab dem Hausarzt einen Besuch abzustatten, damit dieser gesundheitliche Risiken ausschließen kann. Oftmals werden gesundheitliche Probleme des Herzens, Bluthochdruck und allgemeine Kreislaufstörungen erst bei einer Untersuchung erkannt. Während einer Lungenentzündung oder akuten Erkrankungen der Bronchien gilt es auf die Sauna zu verzichten.

Körperliche Anzeichen nicht ignorieren

Wird grünes Licht für den Gang in die Sauna gegeben, muss selbst jedoch auf körperliche Zeichen geachtet werden. Ein hoher Puls, eine körperliche Unruhe oder ein Schwindel sind Anzeichen dafür, dass die Sauna sofort zu verlassen ist. Nicht selten wird auch vergessen, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr stattfinden muss. Zur Abkühlung eignet sich für den Senior ein Guss nach Sebastian Kneipp besser als ein Bad im eisigen Nass.

Interessant sind spezielle Kurse zur Einführung älterer Semester. Sie finden meist in Bädern, Thermen und bei der Kur statt, damit die Sauna auch noch im hohen Alter ein Zugewinn für die Gesundheit darstellen kann.