Kalorien reduzieren und erfolgreich abnehmen

Von Thorsten Hoborn
16. Juni 2010

Süßigkeiten sind der Feind, zumindest für alle, die ernsthaft versuchen abzunehmen. Der menschliche Körper benötigt zur Aufrechterhaltung der lebenswichtigen Körperfunktionen pro Tag eine gewisse Kaloriengrundmenge, wobei der tägliche Energiebedarf bei Männern und Frauen individuell verschieden ist. Der eigene Kalorientagesbedarf kann anhand von Formeln näherungsweise errechnet werden. Wer seinen Tagesbedarf unterschreitet, oder mehr Sport treibt als gewohnt, verliert automatisch an Gewicht.

Doch ohne genügend Disziplin, eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung setzt der gefürchtete Jojo-Effekt oft schnell ein. Abnehmhilfsmittel wie Sanacontrol überlisten zwar das Hungergefühl, sind langfristig betrachtet jedoch keine Alternative zu einer gesunden Ernährungsumstellung. Wenn sie ihren täglichen Speiseplan reduzieren, achten sie darauf, weiterhin genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen, da diese für den Körper elementar sind.