Krank durch Arbeiten am Computer

Ursachen und Vorbeugung von Beschwerden an Handgelenk und Ellenbogen

Paradisi-Redaktion
Von Paradisi-Redaktion
9. Juli 2009

Viele Menschen, die sehr viel am Computer arbeiten, klagen über Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühle, die zwischen dem Handgelenk und Ellenbogen auftreten. Hierbei spricht man von dem sogenannten Mausarm, was man auch als RSI-Syndrom bezeichnet, was die Abkürzung für Repetitive Strain Injury ist, zu deutsch etwa "Schädigung durch sich ständig wiederholende Belastungen".

Meistens sind die Datentypistinnen, die schnell viele Texte und Daten eingeben müssen, betroffen, doch auch Programmierer und Informatiker, sowie Grafiker, die ständig mit der Maus hantieren, gehören verstärkt zu den Betroffenen. Die Folge sind dann Schäden bei den Sehnen, der Muskulatur, den Blutgefässen und Nerven. Bemerkbar macht sich diese Krankheit durch die obigen Symptome.

Tipps um Beschwerden zu vermeiden

Doch was kann man dagegen tun? Erstens ist die richtige Sitzhöhe und die Höhe der Tastatur, beziehungsweise des Schreibtisches, wichtig, damit der Arm mit der Hand, die die Maus bedient, richtig aufliegen kann. Wer viel Texte oder Daten eingeben muss, sollte möglichst mit dem Zehn-Finger-System arbeiten, weil dann alle Finger gleichmäßig beansprucht werden. Weiterhin sollte man zwischendurch eine Pause machen und sich bewegen, so dass auch die Schulter-Nacken-Muskulatur entspannt wird.