Kurze Pausen erhöhen Konzentrationsfähigkeit
Ablenkung fördert die Konzentration
Wer permanent nur sich auf seine Arbeit konzentriert, dessen Leistungsfähigkeit lässt dann nach einiger Zeit nach. So sollte man zwischendurch kleine Pausen machen und sich kurz ablenken lassen. Bei einem Test haben amerikanische Forscher dies feststellen können.
Durchführung des Tests
So sollten die Freiwilligen eine knappe Stunde konzentriert eine Aufgabe am Bildschirm bearbeiten. Vorher lernten einige Teilnehmer vier Zahlen auswendig und dann wurden vier Gruppen gebildet.
Bei der ersten Gruppe erschien in der Arbeitszeit auf dem Bildschirm zweimal diese Zahlenkombination, wobei dann bestimmte Tasten betätigt werden sollten, bevor es mit der eigentlichen Aufgabe weiterging.
Bei den anderen Gruppen war während ihrer Arbeit keine direkte Unterbrechung vorgesehen, das heißt bei einer Gruppe erschienen zwar kurz die Zahlen, aber sie brauchten nicht darauf reagieren.
Ergebnis und Konsequenz
Als Ergebnis stellten dann die Forscher fest, dass die Konzentration nur bei der ersten Gruppe vom Anfang bis zum Ende der Arbeit gleich hoch war, bei allen anderen ließ sie dagegen im Lauf der Zeit nach.
Also kann man sich zwischendurch ruhig kurz ablenken lassen und dann geht es mit voller Konzentration weiter. Übrigens sollte man beim Arbeiten am Bildschirm zwischendurch auch mal Aufstehen und ein paar Schritte machen, der Rücken wird es danken. Auch ein Blick aus dem Fenster, vielleicht sogar ins Grüne tut den Augen gut.
