Laktattest liefert auch Hobbyläufern Infos für maßgeschneidertes Training

Bei Leistungssportlern gehören medizinische Tests zum Tagesgeschäft. Doch auch Hobbyläufer oder Radler können mit einem Laktattest ihr Training verbessern. Die Kosten betragen rund 90 Euro, und neben einem Pieks ins Ohr bekommen die Teilnehmer einen Handzettel mit genauen Anweisungen für den Testlauf.

Nach jeder genau definierten Laufphase werden die Trainingsdaten notiert und wieder Blut abgenommen, um die Sauerstoffversorgung im Blut zu messen. Das Labor ermittelt dann, wie hoch die Laktatkonzentration unter den verschiedenen Belastungen ist und wo die anaerobe Schwelle liegt. Ablesbar ist das an allerlei Kurven und Tabellen, aus denen sich ein maßgeschneiderter Trainingsplan ableiten lässt: von der optimalen Belastungszeit bis zur richtigen Balance von Tempo und Distanz.

Freizeitsportler gewinnen durch den Laktattest zwar nicht plötzlich Medaillen, sie atmen jedoch lockerer, können ihre Energie besser einteilen und kommen später an ihre Grenzen.