Langer Urlaub bringt nicht mehr Erholung als Kurztrip - wichtig ist das Abschalten vom Job

Die Länge ist nicht entscheidend - wer sich im Urlaub erholen möchte, braucht nur die Möglichkeit mal richtig vom Job abzuschalten.

Ein Kurztrip übers Wochenende kann genauso effektiv sein wie drei Wochen Ferien. Wichtiger als die Reisedauer sind Abwechslung vom Alltag, ein Gefühl von Selbstbestimmung und die strikte Trennung zwischen Arbeit und Privatleben.

Das ist das Ergebnis mehrerer Studien zur Erholungswirkung von Reisen. In ihrer aktuellen Reiseanalyse hat die Stiftung Zukunftsfragen zudem Bundesbürger nach ihren Urlaubsgewohnheiten gefragt: Die durchschnittliche Reisedauer ist 2013 auf 12 Tage gesunken, fast jeder dritte Deutsche macht mittlerweile Kurzurlaub - vom Städtetrip bis zum Wellness-Wochenende.

Damit der Erholungseffekt nicht so schnell verpufft, empfehlen Arbeitspsychologen auch im Berufsalltag auf tägliche Auszeiten zu achten. Wer nach Feierabend und am Wochenende gezielt Dinge tut, die ihm Spaß machen, hält das Stressniveau dauerhaft niedrig.