Mehr Bewegung für bessere Herzgesundheit

Für die Gesundheit des Herzens kann jeder Einzelne seinen Beitrag leisten. Wie Experten der Deutschen Herzstiftung äußern, sollte man sich täglich mindestens eine halbe Stunde bewegen.

Ein Spaziergang, Walken, Joggen oder Fahrradfahren sind für eine stabile Herzfunktion optimal. Außerdem sollte man Stress meiden und regelmäßig für Entspannung sorgen.

Qi Gong, Yoga, Pilates oder Meditation können hier weiterhelfen. Weiter ist es für ein gesundes Herz von Vorteil Übergewicht abzubauen, mit dem Rauchen aufzuhören und nur wenig Alkohol zu trinken.