Metabolisches Syndrom: Bauchfett mit Nüssen und Mittelmeerkost reduzieren

Das Metabolische Syndrom, auch als die "tödlichen vier" bekannt, besteht in der Regel aus den Symptomen oder Erkrankungen Diabetes, Bluthochdruck, negativen Blutfettwerten und Übergewicht.

Eine dieser Symptome wäre an sich schon schlecht genug für den Menschen, doch in der Kombination zeigen sich diese vier durchaus auch als Risiko für weitere Erkrankungen oder auch den Tod.

Bauchfettabbau durch Mittelmeerdiät

Da das Bauchfett für die Entstehung des metabolischen Syndroms mitverantwortlich gemacht wird, sollte man sich um die Reduzierung dieser Körperregion kümmern. Wie nun eine Studie aus Spanien mit 1200 Erwachsenen aufzeigt, kann mit der Mittelmeerdiät aus viel frischem Gemüse und Obst, wenig Fleisch und mäßig Fisch, sowie eingeschränktem Verzehr von Milchprodukten zwar nicht unbedingt Gewicht reduziert werden, jedoch das ungesunde Bauchfett abgebaut werden.

Wer zu dieser Ernährungsform noch täglich 30g Nüsse verzehrt, erzielt nochmals bessere Ergebnisse. Da gerade das Bauchfett bei der Entwicklung des metabolischen Syndroms eine entscheidende Rolle spielt, sollte man genau an dieser Stelle ansetzen und effektiv an der Reduzierung arbeiten.