Mit Fischöl gegen den Alltagsstress

Fischöl, auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, wird immer bekannter. Es ist wissenschaftlich erwiesen, wie lebensnotwendig die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren für unseren Körper sind. Gerade die Blutgefäße und das Herz profitieren von Fischöl und auch das Hemmen von Entzündungen ist nachweisbar.

Omega-3-Fettsäuren für die Psyche

Die Omega-3-Fettsäuren sind aber nicht nur für unseren Körper wichtig, sondern auch für die Psyche.

Aktuelle Studien aus den USA haben ermittelt, dass wir durch Fischöl aktiv den alltäglichen Stress bekämpfen können. Zur Studie waren 68 Teilnehmer geladen, die im Abstand von einigen Wochen immer wieder psychologische Tests absolvierten, um ihren individuellen Stresslevel zu bestimmen. 34 Probanden bekamen Fischöl als Nahrungsergänzungsmittel, die andere Hälfte nur ein Placebo.

Am Ende der Studie zeigte sich die Wirksamkeit des Fischöls deutlich. Die Wirkung auf Entzündungsfaktoren und Gefäßgesundheit war ebenso deutlich, wie ein besseres Abschneiden bei den Stresstests. Die psychologische Auswertung ermittelte ein Stressniveau, dass 20 Prozent unter dem der Placebogruppe lag.

Wer die Fettsäuren auf natürlichem Wege zu sich nehmen will, der sollte mindestens wöchentlich zu einem guten Fisch-Mittagessen greifen.