Muskelkater: Massage tabu

Wer sich mit einer ungewohnten sportlichen Belastung einen Muskelkater eingehandelt hat, sollte nicht versuchen, die Folgen mit Massage zu beheben.

Hartes Kneten kann zusätzliche Schäden im Muskel verursachen, warnt das Gesundheitsmagazin Apotheken Umschau. Besser ist, eine Trainingspause einzulegen und die Belastung langsam wieder zu steigern.

Empfehlenswert: Spazierengehen und Fahrradfahren. Kein guter Rat ist die Macho-Tour: Zähne zusammenbeißen und weitertrainieren. Man riskiert schmerzhafte Muskel- und Sehnenverletzungen.