Nach dem Sport lauwarm duschen: Heißes Wasser trocknet die Haut aus

Wer regelmäßig Sport treibt und dabei ins Schwitzen kommt, muss ganz besonders auf Körperpflege achten. Eine Dusche ist dabei Pflicht, um die Haut von Schweißrückständen oder vom Chlor des Schwimmbades zu befreien, erklären Experten. Allerdings sollte nur lauwarm geduscht werden, denn heißes Wasser spült die Hautfette zu stark aus und lässt die Haut austrocknen. Kaltes Wasser ist auch keine gute Idee, denn dadurch fängt der Körper anschließend schnell wieder zu schwitzen an.

Nach dem Duschen muss die Haut gründlich abgetrocknet werden, da verbleibende Wasserreste verdunsten und der Haut zusätzlich Feuchtigkeit entziehen. Während des Duschens sollte ein sanftes Duschgel mit dem pH-Wert 5,5 verwendet werden, nach dem Abtrocknen eine hochwertige Bodylotion. Ideal ist ein Gel mit Aloe Vera. Auch das Trinken darf nicht vergessen werden, um dem Körper ausgeschwitzte Mineralien zurück zu geben.

Wer sich nicht ungeschminkt ins Fitness-Studio traut, sollte lediglich leichten Puder statt dicker Foundation auftragen. Diese wird beim Schwitzen schnell fleckig und beginnt zu zerlaufen. Für die Augen sollte wasserfeste Mascara genutzt werden.