Online-Fitnesstraining für das Gehirn - Leistungssteigerung ist machbar
![Grafik eines Röntgenbilds des menschlichen Schädels mit hervorgehobenem Gehirn auf schwarzem Hintergrund](https://news.paradisi.de/images/nachrichten/109538-0-800-450.jpg)
"Gehirnjogging" erfreut sich seit einigen Jahren steigender Beliebtheit und will vor allem dabei helfen, die gefürchtete Altersdemenz vorzubeugen. Hintergrund ist die Lernfähigkeit des Gehirns in jedem Alter. Erhält das Gehirn keine neue Stimulationen, weil der Mensch im Alltagstrott verhaftet ist und sich keinen neuen Reizen aussetzt, verkümmern die Synapsen.
Wer sich jedoch immer wieder neuen Hobbys und Interessen zuwendet, anspruchsvolle Bücher liest oder eine neue Sprache lernt, regt das Gehirn an, die Verbindungen zwischen den rund 100 Milliarden Nervenzellen zu stärken und immer wieder neu zu vernetzen. Sogar neue Nervenzellen können so entstehen.
Fitnesstraining fürs Gehirn mit Gehirnjogging-Programmen
Gehirnjogging kann zusätzlich helfen, bestimmte Bereiche des Gehirns zu trainieren, zum Beispiel die kognitiven Fähigkeiten oder das Erinnerungsvermögen. Wer beispielsweise immer wieder den Schlüsselbund verlegt, kann ein Gehirnjogging-Programm nutzen, um die Leistungsfähigkeit des Gehirns in diesem Bereich zu steigern.
Am Markt sind zahlreiche unterschiedliche Programme wie Memorado erhältlich. Diese werden mehrmals wöchentlich durchgeführt, um die grauen Zellen auf Trab zu bringen. Dabei reicht schon eine Viertelstunde pro Tag um Erfolge zu erzielen. Unterstützt wird das Gehirnjogging von gesunder Nahrung, die komplexe Kohlenhydrate liefert (z.B. Vollkornprodukte) und natürlich von Obst und Gemüse.