Regelmäßige Bewegung verringert das Diabetes-Risiko

Laut einer aktuellen Studie kann das Diabetes-Risiko durch regelmäßige Bewegung signifikant gesenkt werden. Australische Wissenschaftler fanden heraus, dass schwergewichtige Probanden, die etwa alle 20 Minuten aufstanden und minutenlang ein Laufband nutzten, im Vergleich zu einer über Stunden weitgehend sitzend verharrenden Kontrollgruppe deutlich niedrigere Zucker- und Insulinwerte aufwiesen. Dabei reicht ein normales Gehtempo offenbar aus.

Wolfgang Wesiack, der Präsident des Wiesbadener Berufsverbandes der Deutschen Internisten (BDI), erläuterte dazu, dass selbst gemächliche Bewegung den Zucker- und Fettstoffwechsel positiv beeinflusse. Wer sich regelmäßig sportlich betätigen will, sollte nach Ansicht des Experten insbesondere Ausdauersportarten wie Nordic Walking, Schwimmen oder Joggen betreiben, da diese besonders das Herz-Kreislauf-System trainierten. Am besten sei es, mindestens fünfmal in der Woche 30 Minuten lang Sport zu treiben.