Satt und fit mit der Vielfalt der Früchte
Wer seine Mahlzeiten mit Gesundem aufpeppt, braucht sich um Nahrungsergänzungsmittel keine Gedanken machen
Hand aufs Herz - die wenigsten Frauen und Männer kommen auf die empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse, die man täglich essen soll. Dabei gibt es bei kaum einer Nahrungsmittelgruppe so wahnsinnig viel Auswahl:
oder aber auch
Auswahl und Nutzen
Die Auswahl ist ebenso groß wie der Nutzen, den frisch zubereitetes Obst und Gemüse für den Körper hat. Haut und Haare werden gefestigt, das Risiko für viele Krebsarten wird reduziert, Diabetes, Cholesterinüberschuss und Vitaminmangel gemindert oder verhindert - all das lässt sich mit etwas Bedacht erreichen.
Nahrungsergänzungsmittel adé!
Wer einige Zeit bewusst darauf achtet, in jede Mahlzeit frisches Obst oder gedünstetes Gemüse zu integrieren, wird sich mit der Zeit daran gewöhnen. Zu jedem Müsli passen ein paar Obstschnitzer, auf jedes Brot kann man eine Gurke oder Tomate legen und zu warmen Gerichten passt immer auch ein Salat.
Und das Beste daran: Man fühlt sich einfach kreativer, kraftvoller und braucht sich um Nahrungsergänzungsmittel nie mehr Gedanken machen.
Passend zum Thema
- Gesund und günstig soll es sein: Dosengemüse, Tiefkühlkost oder Gemüse frisch vom Markt?
- Besser schlafen mit einer Portion Obst? Neues Wundermittel Montmorency-Kirsche
- Zwei Portionen Obst senken bereits das Risiko an einer Gefäßaussackung zu erkranken
- Acht Portionen Obst und Gemüse senken das Risiko an einer Herzerkrankung zu sterben deutlich
- Je bunter, desto gesünder - Inhaltsstoffe verschiedener Obst- und Gemüsesorten
- Obst enthält neben den bekannten Vitaminen noch weitere gesunde Stoffe
