Schlechter Schlaf durch Handy, Smartphone und Co.
Das Handy oder Smartphone liegt bei vielen Menschen direkt neben dem Bett. Wer dauerhaft schlecht schläft und lange Zeit zum Einschlafen benötigt, sollte das Gerät vor dem Zubettgehen am besten komplett ausschalten oder zumindest lautlos stellen. Denn Wissenschaftler der Washington Lee University haben im Rahmen einer Studie jetzt herausgefunden, dass das Vibrieren oder Klingeln des Handys unseren Schlaf stört und dafür sorgt, dass wir in der Nacht aufwachen und dadurch unruhiger schlafen.
Zudem erhöht das Chatten in sozialen Netzwerken oder das Beantworten von SMS vor dem Schlafengehen den Stresspegel. Die Folge davon: Trotz Müdigkeit schlafen wir nicht sofort ein und die Schlafqualität leidet darunter. Wer also ausgeruht und frisch aufwachen möchte, sollte das Smartphone vor dem Einschlafen nicht mehr in die Hand nehmen und auf eingehende Nachrichten erst am nächsten Tag antworten.
